把这份感受想象成溪水里的一颗石头，先让它被看见。
释放进度
6/10
Sedona Release
01 / 04
圣多纳释放练习
选一个此刻最想松开的主题，让它显化成溪水里的重量。
今天想释放什么？
允许
我能不能允许这份感受此刻就在这里？
不用喜欢它，只是承认它正在被看见。
复评
现在再感受一次，它还有几分？
分数不需要变得漂亮，只要诚实。
这次想带走什么？
完成
这次释放已经完成
开始
6/10
现在
3/10
带走
平静
这是自我觉察与情绪舒缓练习，不替代医疗、心理咨询或危机干预。